食品商务网
  |   设为首页   |  加入收藏   |  展会信息   |  市场行情   |  标准法规  |
热点搜索: 水果 蔬菜 蜂胶 干燥设备 辣椒 香精 包装机 葡萄酒
当前位置:食品商务网 >> 健康美食 >> 正文
这几个时间点吃水果,好处意想不到!
【食品商务网】 时间:2019-11-09   来源:北青网 【

平时生活中很多人都会进食一些水果,通过摄入水果中的营养物质来满足身体的营养需求。在摄入水果的时候,不仅可以补充人体需要的水分,还有很多的矿物质、维生素、微量元素等可以及时补充,这样才可以提高免疫能力。另外,进食水果的时候同样需要挑对时间,并非所有的时间段都可以进食水果。那么,哪些时间段进食水果收获的好处更加明显呢?

在哪些时间段进食水果,收获的好处更加明显?


1、早餐阶段

平时生活中可以适当进食一些水果,补充人体需要的营养物质,一般在早上进食水果比较适合。早餐需要吃得好,各种营养物质需要合理补充,此时就可以摄入人体需要的水果,补充维生素。这样既能够保持较强的饱腹感,又可以提高免疫功能,精神状态才会变得良好,而且早上人体吸收营养物质的能力较强,这样可以有效收获水果中的营养物质。

2、午饭后半小时

想要有效摄入水果中的营养物质,补充身体需要的各类营养元素,适合在午饭后半小时进食水果。午饭后半小时腹部饱胀的状态得到改善,如果此时可以进食一些水果,可以达到解油腻、开胃的作用,而且摄入含果酸较多的水果也不会对人的胃黏膜造成损伤,反而可以补充里面的多种营养物质。因此,想要摄入水果中营养的人,可以在饭后半小时后再进食水果。

进食水果有哪些好处?


1、提高免疫功能

平时生活中适当进食一些水果,可以有效提高免疫功能。水果中一般含有人体需要的各类营养元素,像常见的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等都可以从水果中获取。适当进食可以达到良好的抗氧化效果,同时提高身体免疫功能。

2、延缓机体衰老


想要促进身体健康,延缓衰老的人,可以适当进食一些水果。水果中含有的营养物质比较多,这些营养物质能够帮助清除体内多余的自由基,能达到延缓衰老、美容养颜的作用,部分富含维生素C的食物,还可以达到美白、抗氧化的效果。

由上述内容可知,一般在早餐阶段、午饭后半小时这两个时段进食适量的水果,收获的好处会更加明显。水果中含有较多的营养素,适当进食可以起到提高免疫功能、延缓机体衰老等作用。需要注意的是,我们平时吃的水果要尽量挑一些比较常见的、对人体益处较多的食用,例如苹果、香蕉、橙子等。

——————【正文完】——————
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯:
·京东生鲜“超级省”计划首个11.11成绩单:山东农产品10天成交额达4000万
·牧业村变“渔村” 水产养殖带动民俗旅游鼓起村民“钱袋子”
·天津市相关部门出台保障措施加大对生猪生产扶持力度 生猪养殖不需办用地审批手续
·九江市财政局大力开展消费扶贫大棚蔬菜走进机关食堂
·河南小麦播种结束 面积稳定质量提高
·第十三届海峡两岸茶博会将举行
·中国酱酒文化论坛暨大师制专家品鉴会在贵阳举行
·平泉市小寺沟镇河沟子村的苹果园区富了果农
·福建盼盼豹发力对阵新疆,王哲林大战周琦展现能量
·直击进博会丨三元旗下品牌闪耀亮相 融合全球智慧服务中国市场
设为首页 - 加入收藏 - 关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 法律声明 - 友情链接 - 网站导航

备案序号:鲁ICP备09017885号 投递稿件和展会合作联系客服QQ:54098120
版权所有:Copyright © 2008 86fis.com 食品商务网 Inc. All rights reserved.
E-Mail:54098120@qq.com QQ:54098120